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Unos consejos para la paz de la mente

Una lista de los consejos para una mente tranquila:

1. Hacer una lista de cosas que no debe hacer.

-Es tiempo para dar unas quehaceres a otra persona.

-Muchas personas hacen unas listas de responsibilidades para organizar sus vidas, pero a veces las listas son agobiantes y entonces no son ayudas.

-La tensión es la consecuencia de mas trabajo, entonces es mejor que dé unas quehaceres a otra persona.

2. Reír.

-Riendo es una liberación para la tensión.

-Es bueno que alquile un video o mire una pelicula cómica.

-Es bueno que lea los cómicos en el periódico o un libro de bromas.

-Puede reducir la nivel de la tensión por riendo.

3. Jugar.

-Los adultos pueden jugar también. Ellos se han olvidado la importancia de la imaginación.

-Es bueno visite una tienda de juguetes, juegue un juego de mesa, o juegue con una cometa.

-Juegos ayudan para olvidar sus problemas.

4. Leer un libro o una revista.

-Es mejor que seleccione un libro personal; un libro mysterioso o romántico etc.

-El libro o la revista es para su placer y relajación.

-Es importante que no trate de aprender algo del libro, el libro es una huida de su vida.

5. No ser negativo.

-Es importante que se dé una adaptación de su actitud.

-A veces, ud. es la causa de su tensión. Puede tener una vida buena, pero si piense que tiene una vida mala, su vida va a ser mal.

-Controle su vida, es importante que adopte una perspectiva positiva y crea que ud. es importante.

6. Escribir una lista del gratitud.

-Cuando tiene un día terrible, es importante que escriba una lista de las partes de su vida que son buenas.

-Es importante que se dé cuenta de los aspectos satisfactorios de su vida.

7. Meditar.

-No tiene que usar música o incienso.

-Es mejor que use un lugar silencio y solamente respire.

-Es mejor que escape a un escenario agradable.

8. Visitar la naturaleza.

-Es importante que ola las flores, mire los pájaros, o coleccione las conchas marinas.

-Es importante que se dé cuenta de los humanos solamente son parte de la naturaleza.

9. Ver la foto importante.

-Es importante que no se preocupe con los problemas que no son importantes.

-En doscientos años, nadie va a recordar que fue tarde a trabajo.

10. Enfocar en el presente.

-Es importante que no se preocupe con el pasado o el futuro.

-Es mejor que viva un día a la vez.